Manuela Lõhmus (Glow Pilates)

Minu teekond liikumise maailmas on kestnud aastaid. 2022. aastal läbisin personaaltreeneri koolituse ning alates 2023. aastast olen juhendanud treeninguid nii gruppidele kui loonud personaalseid treeningkavasid. Olen proovinud erinevaid spordialasid, kuid täna on minu suurimad lemmikud jõusaal ja pilates – nende tasakaal on see, mis hoiab keha tugevana ja liikuvana. Just soov pakkuda teadlikumat ja personaalsemat lähenemist viis mind oma stuudio Glow Pilates Club´i avamiseni.

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Karmen Mikiver

Deisy Liivja

Olen EOK sertifikaadiga treener ja toitumisnõustaja väljaõppega, kelle kirg on aidata inimestel leida jätkusuutlik tasakaal elu, toitumise ja treenimise vahel. Usun, et iga inimene väärib end hästi tunda, nii füüsiliselt kui vaimselt oma kehas.
Minuga töötades on esikohal alati tervis ja treenimine peab olema turvaline & tehniliselt korrektne. Iga inimese jaoks on temale sobiv lähenemine.
Ühistrennid on erinevad ja vabas õhus, alates mõnusast venitamisest lõpetades jõutrenniga välijõusaalis, liikumine igale tasemele. Oled väga oodatud!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Kätriin Einard (Glow Pilates)

Pilatese vastu tekkinud sügav huvi ja armastus on viinud mind teekonnani, kus saan nüüd ka ise treenerina teisi toetada. Olen läbinud Visible Feels Academy Reformer Pilatese ja Mati-Pilatese koolitused.  Soovin oma trennides luua toetava ja turvalise keskkonna, kus igaüks saab liikuda oma tempos ja tunda end hästi oma kehas. Tule proovi ning ehk avastad ka sina enda jaoks pilatese kui uue lemmiku.

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Eva Liisa Kuivonen & Liisa-Lotta Jürgenson

Meie oleme Eva ja Lotta – professionaalsed rannavõrkpallurid ning Eesti naiste rannavõrkpallikoondise liikmed.

Meie seniste suurimate saavutuste hulka kuuluvad kaks Eesti meistritiitlit ning kolm medalit rahvusvahelistelt võistlustelt. Igapäevaselt treenime eesmärgiga jõuda maailma rannavõrkpalli tippu.

Soovime oma treeningutes edasi anda seda liikumisrõõmu ja energiat, mida rannavõrkpall meile endale pakub. Rannavõrkpall on aktiivne, mitmekülgne ja turvaline spordiala, mis arendab lisaks füüsilisele vormile ka koordinatsiooni, reaktsioonikiirust ja koostööoskust.

Meie trennides saad õppida uusi oskusi, nautida liikumist ning veeta ühe sportliku suveõhtu mõnusas seltskonnas. Ootame sind kaasa avastama, miks rannavõrkpall on üks kõige ägedamaid suvespordialasid!

Kohtume liival! 🏐☀️

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

FC KURESSAARE

FC Kuressaare on Eesti kõrgliigas mängiv jalgpalliklubi, kelle eesmärk on arendada jalgpalli ning innustada inimesi aktiivselt liikuma. Poke Bowl on klubi tegemisi toetanud juba mitmeid aastaid ning sellel koostööl on ka isiklik tähendus – meie asutaja Mikk Rajaver on endine FC Kuressaare mängija ja Kuressaare poiss.

Ühistrennis juhendavad teid FC Kuressaare mängijad Roland Lukas ja Sten Patrick Prunn, kes jagavad jalgpalli põhitõdesid, õpetavad uusi oskusi ning loovad mõnusa ja toetava treeningkeskkonna kõigile osalejatele – olenemata varasemast kogemusest.

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Tiia Kaare

Tiia Kaare – olen personaaltreener, IFBB naiste maailmameister, IFBB juunioride Euroopa meister ning mitmekordne Eesti meister bodyfitnessis. Aastatepikkune kogemus tippspordis ja treeneritöös on andnud mulle põhjalikud teadmised nii jõutreeningust, üldfüüsilisest ettevalmistusest kui ka tervislikust eluviisist.

Treenerina pean oluliseks, et liikumine oleks jõukohane, motiveeriv ja annaks hea enesetunde. Minu treeningutes saavad väljakutset nii algajad kui ka aktiivsemad liikujad, sest harjutusi on võimalik kohandada vastavalt iga osaleja tasemele.

Poké Bowli ühistrennis ootab sind energiline ja mitmekülgne treening, kus arendame jõudu, vastupidavust ja üldfüüsilist vormi. Lisaks heale trennile saad kaasa ka väärt nippe, kuidas liikuda teadlikumalt ja järjepidevamalt oma eesmärkide suunas.

Kui soovid treenida koos maailmameistri ja kogenud personaaltreeneriga, saada inspiratsiooni ning veeta aktiivselt aega värskes õhus, siis tule kindlasti trenni!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Inga Rohtla

Peagi lisame siia rohkem infot Inga trennide kohta – aga juba praegu võime lubada, et tulemas on energiline, mõnus ja kõigile jõukohane liikumiskogemus!

Kui otsid põhjust, et rohkem liikuda, uusi stiile proovida ja ägedas seltskonnas end liigutada, siis see ühistrenn on just sinu jaoks. Pane ennast juba varakult kirja ja püsi lainel – varsti jagame rohkem!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Kerli Djomina

Olen Kerli – endine füsioterapeut, praegune personaaltreener ja fintess-sportlane. Treenerina on mulle öeldud, et olen sõbralik ja rõõmsameelne, aga ka piisavalt karm ning konkreetne. Täna on mu seljataga kuus hooaega. Olen kahel korral järjest saanud Eesti meistriks ning võitnud ka mastersite absoluudi. Suurimaks võiduks pean ka Tokyo MM kolmandat kohta.

Oskan panna pingutama, oskan motiveerida ja samal ajal loon piisavalt turvalise ning kindla tunde. Ringtrennid on kõigile sobilikud, sest raskust saab varieerida. Treeningud on mitmekülgsed ja luban et igaüks saab hakkama!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Jana Poljakova

Tervislik eluviis ei pea olema keeruline – tee esimene samm koos minuga! Olen sertifitseeritud personaaltreener ja toitumisnõustaja, kellel on üle kaheksa aasta kogemust fitnessi maailmas. 2018. aastal lõpetasin Weider kolledži treenerikoolituse Sankt-Peterburis ning oman EOK nooremtreeneri taset (EKR 4).

2019. aastal krooniti mind Eesti bikiinifitnessi meistriks. Sellest ajast olen töötanud väga erinevate inimestega – alates esmakordselt trenni tulevatest kuni võistlusteks valmistujateni. Aitan ka seljavaludega klientidel taastuda, samuti raseduse ajal ja pärast sünnitust liikuda teadlikult ja turvaliselt.

Minu eesmärk on pakkuda personaalseid ja hoolivaid lahendusi. Kui soovid mõista oma keha, luua endale sobiv treeningrutiin ja tunda end enesekindlalt, siis olen siin, et sind toetada. Teeme selle teekonna koos!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Emmeliine Meriste

Mina olen Emmeliine – kunagine kergejõustiklane ja tänaseks personaaltreener, kelle kirg spordi vastu ei ole aastatega vaibunud. Treening on olnud osa minu elust nii võistlussportlasena kui nüüd ka treenerina, ning just see teekond on andnud mulle sügava arusaamise keha terviklikust toimimisest. Minu eesmärk on aidata inimestel avastada liikumise positiivne mõju ja muuta treening loomulikuks osaks elustiilist.

Poke Bowli jooksutrennides keskendume sellele, et muuta jooksmine nauditavaks ja loomulikuks osaks aktiivsest eluviisist. Treeningud ühendavad jooksuharjutused, jooksutehnika arendamise ning rahulikus tempos jooksud, mis aitavad parandada vastupidavust, liikumisoskust ja üldist füüsilist vormi. Olenemata sellest, kas oled alles alustamas või soovid oma jooksuvormi järgmisele tasemele viia, leiad trennidest toetava keskkonna, motiveeriva seltskonna ja rõõmu liikumisest.

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Liisu & Jane

Meie oleme Liisu ja Jane.

Ühendame oma igapäevatöös ja hobides selle, mis meile päriselt korda läheb – liikumise, tervise ja hea enesetunde.

Liisu on füsioterapeut, treener ja toitumisnõustaja. Jane töötab erakorralise meditsiini valdkonnas ning viimastel aastatel on tema igapäevaelu kujundanud ka kahe väikelapse kasvatamine.

Meid ühendab usk, et tervise hoidmine tähendab enamat kui ainult treeningut või toitumist. Peame oluliseks terviseedendust ning nii füüsilise kui ka vaimse heaolu toetamist. Kuigi meie taustad on erinevad, täiendame teineteist just seetõttu väga hästi.

Meie ühistrennis ühendame üldfüüsilise treeningu, liikumisrõõmu ja võimaluse teha tutvust padeliga. Lisaks jagame praktilisi teadmisi elustamise ABC-st, et saaksid kaasa midagi kasulikku nii enda kui ka teiste jaoks.

Ootame kaasa kõiki, kes soovivad liikuda, proovida midagi uut ning veeta aktiivselt aega mõnusas seltskonnas.

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!