Rasmus Juhanson

Olen Rasmus ja olen keharaskustreeninguga tegelenud ligi kümme aastat. Treenerina olen tegutsenud peaaegu viis aastat ning fookuses on mul alati olnud kalisteenika ehk treening oma keha raskusega. Mulle meeldib liikumine, millel on eesmärk – ja veel rohkem meeldib mulle näha, kuidas inimesed saavutavad samm-sammult midagi, mis alguses tundus võimatu.

Olen töötanud nii algajatega, kes alles avastavad trenni võlu, kui ka tippsportlastega, kes tahavad oma taset järgmisele astmele viia. Trennides keskendume kontrollile, tehnikale ja mõnusale arengule – igaüks liigub oma tempos, kuid mitte üksi.

Tule ja avasta kalisteenika lihtne ja võimas maailm – olen kohal, et aidata sul jõuda kaugemale, kui sa arvasid võimalikuks!
Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Simone Viidas

Olen Simone – entusiastlik noor treener ja Eesti esimese heaolu platvormi Aspiré Wellness asutaja. Liitusin Poké Bowli ühistrennide tiimiga, et jagada oma energiat ja kirge liikumise vastu. Olen terve elu tegelenud erinevate spordialadega, kuid eriti armastan ma thai poksi – see ühendab jõu, keskendumise ja eneseületuse.

Minu jaoks peab treening olema rõõmu pakkuv ja motiveeriv. Trennis ei pea kunagi olema “ideaalne” – piisab, kui tuled kohale, annad endast parima ja naudid liikumist. Minu treeningud on üles ehitatud nii, et saad end proovile panna, aga lahkud alati hea enesetundega.

Tule ja liitu Simone, Aspiré ja Poké Bowli ühistreeningutega – energiline vibe, mõnus tempo ja toetav seltskond on garanteeritud!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Deisy Liivja

Olen personaaltreener EOK kutsega ja toitumisnõustamise koolituse läbinud liikumisfänn. Töötan igapäevaselt Gym! Eesti klubis ja tegelen ka hobikorras bikiinifitnessiga alates 2019. aastast. Armastan liikumist, mis loob tasakaalu keha, toitumise ja vaimu vahel – ja just seda aitan jagada ka teistele.

Minu ühistrennid toimuvad värskes õhus, ringtreeningu formaadis. Kasutame keharaskust, välijõusaali masinaid ja erinevaid abivahendeid. Harjutused vahelduvad jaamade kaupa ning iga osaleja saab liikuda omas tempos. Trenn sobib nii neile, kes alles alustavad, kui ka neile, kes soovivad uusi väljakutseid.

Kui soovid treeningut, mis teeb sind tugevamaks, annab energiat ja toimub mõnusas õhkkonnas, siis oled väga oodatud! Teeme koos midagi head – sulle, su kehale ja enesetundele.

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Mona Linda Sikkal

Endise kergejõustiklasena ja füsioteraapia eriala õpilasena toob Mona kaasa laiapõhjalised teadmised erinevatest treeningstiilidest. SCULPT-treening on talle eriti südamelähedane just selle mitmekülgsuse ja naiseliku liikumise tõttu – seal kohtuvad jõutreening, pilates, liikuvus- ja veidi ka aeroobset treeningut, et turgutada südame-veresoonkonna tervist.

Mona keskendub oma treeningutes keha ja meele koostööle ning eesmärk on tugevdada ja vormida lihaseid, hoides liigesed liikuvana läbi teadliku ja sihipärase liikumise.

Treeningusse võta kindlasti kaasa oma matt.

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Kadri Saar

Olen Kadri – personaaltreener ja suur crossfiti fänn. Minu igapäev möödub trennisaalis, kus ma treenin teisi ja arendan iseennast. Usun, et liikumine muudab elu paremaks mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt – tugev keha toetab tugevat meelt.

Crossfiti trennides paneme rõhku sellele, et igal osalejal oleks oma tempo ja sobiv koormus. Teeme natuke jõudu, natuke pulssi, ja kindlasti palju fun’i! Treeningud sobivad nii neile, kes on just alustamas, kui ka edasijõudnutele, kes tahavad uusi väljakutseid.

Tule ja tee üks mõnus crossfiti trenn koos minuga – koos liigutame, koos naerame ja koos kasvame tugevamaks!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Kaur Erik Kais & Jaan Rebel

Peagi lisame siia rohkem infot Kauri ja Jaani ning nende trennide kohta – aga juba praegu võime lubada, et tulemas on energiline, mõnus ja kõigile jõukohane liikumiskogemus!

Kui otsid põhjust, et rohkem liikuda, uusi stiile proovida ja ägedas seltskonnas end liigutada, siis see ühistrenn on just sinu jaoks. Pane ennast juba varakult kirja ja püsi lainel – varsti jagame rohkem!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Evelina Säkk

Olen HIGH TRIBE stuudio peatreener ja suur liikumisfänn. Mulle meeldivad inimesed, avatud olemine ja see, kuidas keha saab liikuda rohkem, kui me tavaliselt arvame. Minu stretching-treening ei ole lihtsalt lebotamine – see on aktiivne, mänguline ja teadlik liikumine, mis paneb keha päriselt elama.

Venitustundides liigume, avame ja tugevdame – ühendame dünaamilised harjutused, jõu ja mobiilsuse. Spagaatid ja sillad? Jaa, need võivad tulla, aga mitte läbi surumise – vaid läbi rõõmu, järjepidevuse ja kuulamise. Iga trenn on uus avastus, kus tunneme end mugavalt, naerame, pingutame ja hingame.

Kui tahad oma kehale ruumi, hingele hoogu ja meeltele värskust, siis tule trenni! Olen siin, et sind toetada – just nii, nagu sa oled.

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Gevin Paas

Olen Gevin – Eesti koondise kettaheitja ja jõusaalitreeningu suur austaja. Olen esindanud Eestit mitmetel rahvusvahelistel võistlustel ning treeninud aastaid USA-s, kus sain tugeva baasi nii tehnikas kui jõus. Nüüd soovin oma kogemust edasi anda ja innustada teisi liikumist nautima.

Minu trennides on fookuses teadlik jõutreening, mille eesmärk on ehitada tugev ja vastupidav keha. Keskendume õigele tehnikale, kehatunnetusele ja järjepidevusele – see sobib kõigile, kes soovivad end arendada, sõltumata tasemest.

Tule ja koge, kuidas treening võib olla korraga nii tõsine kui ka lõbus! Jõusaalis ei pea kunagi üksi rügama – teeme seda koos!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Sophia Siska

Olen Sophia – personaaltreener ja rühmatreener, kelle trennid toimuvad ringtreeningu formaadis. Olen spordiga tegelenud peaaegu kogu elu – alustasin tantsimisega juba 3-aastaselt ning liikusin edasi ujumise ja kergejõustiku juurde. Hetkel õpin Tallinna Ülikoolis rekreatsioonikorraldust ja oman rahvusvahelist personaaltreeneri sertifikaati.

Usun, et liikumine on parim viis hoolitseda nii oma keha kui vaimu eest. Minu eesmärk on pakkuda trenne, kus iga inimene tunneb end hoituna ja toetatuna – ükskõik, kas ta on noor või pensionär, algaja või kogemustega.

Tule trenni ja saa osa ringtreeningust, mis on mitmekesine, energiat andev ja rõõmu täis – liigume koos, täna on parim aeg alustada!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Kerli Djomina

Olen Kerli Djomina – personaaltreener ja füsioterapeudi taustaga liikumise entusiast. Tervislik eluviis on mind saatnud juba aastaid ning pärast kooli lõpetamist olen pühendunud sellele, et aidata ka teistel oma keha eest paremini hoolitseda. Fitnessi maailm haaras mind 2015. aastal ning juba järgmisel sügisel seisin esmakordselt laval. Täna on mul seljataga viis hooaega ning suurimaks saavutuseks pean Maailma Meistrivõistluste 3. kohta mastersite kategoorias Tokyos.

Minu trennid toimuvad välijõusaalis ringtreeningu formaadis. Kasutame nii masinaid, vabaraskusi kui ka kummilinte – kõike selleks, et tuua jõusaalikogemus värskesse õhku. Treening sobib igale tasemele ning harjutuste raskusastet saab hõlpsalt kohandada.

Kui soovid parandada oma üldfüüsilist vormi, õppida paremat tehnikat ja tunda end tugevamana, siis tule trenni! Ootan sind, et alustada teekonda teadlikuma ja tervema eluni.

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Jana Poljakova

Tervislik eluviis ei pea olema keeruline – tee esimene samm koos minuga! Olen sertifitseeritud personaaltreener ja toitumisnõustaja, kellel on üle kaheksa aasta kogemust fitnessi maailmas. 2018. aastal lõpetasin Weider kolledži treenerikoolituse Sankt-Peterburis ning oman EOK nooremtreeneri taset (EKR 4).

2019. aastal krooniti mind Eesti bikiinifitnessi meistriks. Sellest ajast olen töötanud väga erinevate inimestega – alates esmakordselt trenni tulevatest kuni võistlusteks valmistujateni. Aitan ka seljavaludega klientidel taastuda, samuti raseduse ajal ja pärast sünnitust liikuda teadlikult ja turvaliselt.

Minu eesmärk on pakkuda personaalseid ja hoolivaid lahendusi. Kui soovid mõista oma keha, luua endale sobiv treeningrutiin ja tunda end enesekindlalt, siis olen siin, et sind toetada. Teeme selle teekonna koos!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Angeelika Popova

Mina olen Angeelika – joogaõpetaja, kelle jaoks jooga ei ole lihtsalt trenn, vaid igapäevane rituaal ja oluline osa elust. Minu suurim soov on aidata sul luua oma ellu neid hetki, kus saad päriselt peatuda, kuulata oma keha ja tunda end oma kehas hästi.

Minu joogatunnid on teadlikult üles ehitatud nii, et need sobiksid igale tasemele ka sulle, kui tuled esimest korda. Olen loonud turvalise ja toetava keskkonna, kus saad liikuda rahulikus tempos, arendada liikuvust ja pakkuda oma meelele rahu. Minu tunnid on rahulikud, mängulised ja aitavad leida kergust nii kehas kui meeles.

Minu õpilased on öelnud, et tunnid mööduvad justkui hetkega, pinged lahustuvad ja pärast trenni on tunne, et hing ja keha on palju kergemad. See on parim tagasiside, mida üks treener võib soovida.

Kui soovid leida oma päevas väikest pausi, avastada jooga ilu ja teha seda värskes õhus mõnusas seltskonnas, oled väga oodatud minu tundi. Teeme selle teekonna koos rahulikult, päriselt ja rõõmuga!

Leiad mu Instagamis @cocoyoga_

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Emmeliine Meriste

Mina olen Emmeliine – kunagine kergejõustiklane ja tänaseks personaaltreener, kelle kirg spordi vastu ei ole aastatega vaibunud. Treening on olnud osa minu elust nii võistlussportlasena kui nüüd ka treenerina, ning just see teekond on andnud mulle sügava arusaamise keha terviklikust toimimisest. Minu eesmärk on aidata inimestel avastada liikumise positiivne mõju ja muuta treening loomulikuks osaks elustiilist.

Oma treeningutes keskendun eelkõige kogu keha funktsionaalsele tugevdamisele. See tähendab, et töötame mitte ainult lihaste kallal, vaid arendame ka liikuvust, koordinatsiooni ja keha teadlikku juhtimist. Poke Bowli ühistrennides saad kogeda mitmekülgseid harjutusi, mis arendavad jõudu, vastupidavust, kiirust ja plahvatuslikkust – kõik koos hea energiaga.

Usun, et järjepidev ja teadlik liikumine loob tugeva aluse nii füüsiliseks kui vaimseks tasakaaluks. Tule trenni ja tee koos minuga samm täisväärtuslikuma ja aktiivsema elu suunas!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!

Johann Poolak

Johann Poolak on Eesti paarisaerulise neljapaadi eessõudja, kelle suurimaks saavutuseks on 7. koht Pariisi Olümpiamängudel – tulemus, mis on seni tema sportlaskarjääri tipphetk. Johann püüdleb järgmiste Olümpiamängude suunas eesmärgiga seista poodiumil.

Johanni jaoks on oluline teadvustada sportliku eluviisi ja teadliku toitumise tähtsust. Tema usub, et kvaliteetne toit toetab keha taastumist, annab energiat ja loob pikaajaliselt tugeva aluse nii sportlastele kui ka igapäeva inimestele. Johann on Poké Bowli fänn ja jagab meie filosoofiat: tervislik toitumine, aktiivne eluviis ja rõõm liikumisest käivad käsikäes.

Poké ühistrennides viib Johann läbi ergomeetrisõudmise ja HIIT treeninguid, kus saad õppida ergomeetri tehnikaid, teha tugeva keharaskuse treeningu ning soovi korral proovida ka vee peal sõudmist.
Tema trennidest saad nii uue kogemuse kui ka tõelise väljakutse!

Kliki siia ja pane ennast trenni kirja!