Krevetikauss
riis, salat, krevetid, kale, kurk, kirsstomat, kimchi, wasabipähkel, koriander, sriracha-majonees
Toitumisalane teave
Kausis on 100 g kohta keskmiselt energiat 170 kcal, rasva 8.22 g, millest küllast. rasvhapped 0.772 g, süsivesikud 18.9 g, suhkruid 4.81 g, valke 4.51 g, soola 0.898 g. Keskmiselt kaalub kauss 434 g.
Porgandilõhe kauss (vegan)
riis, salat, suitsuporgand, edamame oad, wakame, redis, ingver, avokaado, seesam, tahiini-sriracha kaste
Toitumisalane teave
Kausis on 100 g kohta keskmiselt energiat 135 kcal, rasva 4.63 g, millest küllast. rasvhapped 0.672 g, süsivesikud 19.8 g, suhkruid 5.3 g, valke 2.87 g, soola 0.902 g. Keskmiselt kaalub kauss 423 g.
Tuunakauss
riis, salat, tuunikala, wakame, kurk, edamame oad, punane kapsas, seesam, koriander, austri-majoneesi kaste
Toitumisalane teave
Kausis on 100 g kohta keskmiselt energiat 236 kcal, rasva 14.9 g, millest küllast. rasvhapped 1.34 g, süsivesikud 19.1 g, suhkruid 5.1 g, valke 5.75 g, soola 1.25 g. Keskmiselt kaalub kauss 435 g.
Kanakauss
riis, salat, teriyaki kana, porgand, punane kapsas, edamame oad, spinat, mango, krõbesibul, yusu kaste
Toitumisalane teave
Kausis on 100 g kohta keskmiselt energiat 178 kcal, rasva 8.14 g, millest küllast. rasvhapped 0.953 g, süsivesikud 19.8 g, suhkruid 5.73 g, valke 5.81 g, soola 0.708 g. Keskmiselt kaalub kauss 435 g.
Lõhekauss
riis, salat, külmsuitsulõhe, redis, porgand, marineeritud ingver, kurk, spinat, seesam, roheline sibul, sriracha-majonees
Toitumisalane teave
Kausis on 100 g kohta keskmiselt energiat 187 kcal, rasva 10.2 g, millest küllast. rasvhapped 1.15 g, süsivesikud 18.3 g, suhkruid 4.2 g, valke 4.96 g, soola 1.07 g. Keskmiselt kaalub kauss 420 g.
Vaheldus riisile
nacho (maisikrõps), zoodles (suvikõrvitsanuudlid) või kinoa (tšiili hanemalts)
Krevetiwrap
riis, salat, krevetid, kale, kurk, kirsstomat, kimchi, wasabipähkel, koriander, sriracha-majonees
Toitumisalane teave
Wrapis on 100 g kohta keskmiselt energiat 188 kcal, rasvad 7.86 g, millest küllast. rasvhapped 1.19 g, süsivesikuid 24 g, suhkruid 3.47 g, valke 4.98 g ning soola 1.16 g . Keskmiselt kaalub kauss 260 g.
Porgandilõhe wrap
riis, salat, suitsuporgand, kurk, wakame, redis, ingver, avokaado, seesam, tahiini-sriracha kaste
Toitumisalane teave
Wrapis on 100 g kohta keskmiselt energiat 128 kcal, rasvad 5.31 g, millest küllast. rasvhapped 1.04 g, süsivesikuid 15.3 g, suhkruid 3.02 g, valke 4.14 g ning soola 0.63 g . Keskmiselt kaalub kauss 270 g.
Tuunawrap
riis, salat, tuunikala, wakame, kurk, edamame oad, punane kapsas, seesam, koriander, austri-majoneesi kaste
Toitumisalane teave
Wrapis on 100 g kohta keskmiselt energiat kcal, rasvad g, millest küllast. rasvhapped , süsivesikuid , suhkruid , valke ning soola . Keskmiselt kaalub kauss g.
Kanawrap
riis, salat, teriyaki kana, porgand, punane kapsas, edamame oad, spinat, mango, krõbesibul, yusu kaste
Toitumisalane teave
Wrapis on 100 g kohta keskmiselt energiat 150 kcal, rasvad 3.19 g, millest küllast. rasvhapped 0.98 g, süsivesikuid 24 g, suhkruid 5.1 g, valke 5.7 g ning soola 0.89 g . Keskmiselt kaalub kauss 270 g.
Lõhewrap
riis, salat, külmsuitsulõhe, redis, porgand, marineeritud ingver, kurk, spinat, seesam, roheline sibul, sriracha-majonees
Toitumisalane teave
Wrapis on 100 g kohta keskmiselt energiat 215 kcal, rasvad 11.4 g, millest küllast. rasvhapped 1.59 g, süsivesikuid 23.1 g, suhkruid 2.9 g, valke 4.81 g ning soola 10.2 g . Keskmiselt kaalub kauss 270 g.
Lõhe onigiri
riis, lõhe, nori leht, rõika-majonees
Kana onigiri
riis, teriyaki kana, nori leht, sriracha-majonees
Kuum miso supp
misopasta, seesamiseemned, roheline sibul
Kimchi
fermenteeritud Hiina kapsas
Aurutatud edamame
edamame oad, sool, laim
Wakame kapsas
kapsas, kurk, wakame, seesami seemned
Sõstra smuuti
mustsõstar, mango, banaan
Sõstra smuutibowl
mustsõstar, mango, banaan, käsitöö granola
Mango-chia smuuti
mango, banaan, chia seemned
Mango-chia smuutibowl
mango, banaan, kookos, käsitöö granola, chia seemned
Avokaado smuuti
avokaado, kurk, spinat, banaan, sidrun
Poké magusad ampsud
soolapähkli Snickers, kohvi-kaera pall või kookose Bounty
